Quần tập gym Z40 | Gymstore AZ | Chuyên cung cấp Quần áo tập gym | Đồ thể thao
Quần tập gym Z40 | Gymstore AZ | Chuyên cung cấp Quần áo tập gym | Đồ thể thao

Banner GYmstore AZ

Quần tập gym Z40

Quần tập gym Z40

Ship COD Quý khách có thể Thanh toán khi nhận hàng

Quần tập gym Z40

kích thước/cm chiều dài eo Hipline đề nghị chiều cao đề nghị trọng lượng
M 95 70 92 165-170 cm 55-60 kg
L 97 74 96 170-175 cm 60-67.5 kg
XL 99 78 100 175-180 cm 67.5-75 kg
XXL 101 82 104 180-188 cm 75 -- 85 kg

 

Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40Quần tập gym Z40

 

Hai giai đoạn tập luyện thay đổi vóc dáng

Chế độ tập luyện của vận động viên rất khắc nghiệt, đặc biệt trong giai đoạn siết cân tôi phải tập đến 8 tiếng/ngày. Vì vậy, những bạn tập luyện với mục tiêu cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe không nên tập quá lâu, dẫn đến kiệt sức, vô tình phản tác dụng của việc tập luyện. 

Theo tôi, với người tập không chuyên, thời gian tập phù hợp là 45-60 phút/ngày, trong khung giờ 17-19h.

Ngoài ra, để tất cả các nhóm cơ phát triển đồng đều, bạn nên tập kết hợp một nhóm cơ lớn (ngực, lưng, vai, đùi) cùng một nhóm cơ nhỏ (tay trước, tay sau, bụng, bắp chuối, cẳng tay).

Trước khi bước vào luyện tập, ta cần cần khởi động, làm nóng cơ cẩn thận bằng cách chạy bộ nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút, thực hiện các động tác xoay nhẹ khớp để phòng tránh chấn thương.

Bên cạnh đó, cường độ tập (số hiệp) và khối lượng tập (tạ) nên cải thiện dần để tăng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, nếu khối lượng tạ tập nặng thì cần có người hỗ trợ, tránh chấn thương ngoài ý muốn.

Gymstore AZ chuyên cung cấp quần áo và phụ kiện tập gym chính hãng, chất lượng , với nhiều mẫu đồ tập gym trẻ trung, kiểu dáng thời trang, giao hàng toàn quốc.

Thông tin liên hệ

Email: admin@gymstoreaz.com

Phone: 0936.640.731

Địa chỉ: Số nhà:Q12 Bis,Đường:Bạch Mã,Quận 10,TP HCM (Làm việc 9h-19h hàng ngày)

GymStore AZ : 1 thương hiệu thuộc cửa hàng PHUOTSTORE.NET

Gym Store Az

X

Chat trên facebook